如果時(shí)光可以倒流...... 

　　你是不是希望回到長(zhǎng)假第一天

　　今天的小編，

　　本來幻想簡(jiǎn)單碼些字找回點(diǎn)手感，

　　結(jié)果突然發(fā)現(xiàn)今天是高血壓日！

　　一時(shí)間急得自己血壓都上去了！

　　不許笑！

　　你以為你這個(gè)假期里

　　深夜的酒局

　　凌晨的燒烤

　　熬過的大夜

　　就不會(huì)給身體留下“懲罰”嗎

　　【靠譜的數(shù)據(jù)】

　　2015年國(guó)務(wù)院新聞辦發(fā)布的國(guó)民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況調(diào)查報(bào)告顯示：我國(guó)18歲以上居民高血壓患病率為 25.2%（約每4個(gè)成年人中有1個(gè)高血壓患者）。

　　而我市2019年社區(qū)診斷調(diào)查數(shù)據(jù)就顯示：我市18周歲以上人群的高血壓粗患病率已經(jīng)達(dá)到了28.01%。

　　直逼成年人口的三分之一！

　　你可能會(huì)說：這么多的高血壓患者不都是老年人嘛！

　　其實(shí)近年來，年輕人的發(fā)病率越來越高，高血壓已不再是老年人群“專屬”，現(xiàn)在也慢慢向年輕人伸出“魔爪”！

　　雖然有些危險(xiǎn)因素 難以避免

　　1.精神壓力大。現(xiàn)代社會(huì)，工作節(jié)奏快，年輕人精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，腎上腺素、兒茶酚胺、血管緊張素等水平升高，這些物質(zhì)會(huì)使血管痙攣，血壓增高。

　　2. 運(yùn)動(dòng)量不足。辦公室白領(lǐng)一類年輕人，一天久坐八小時(shí)是常態(tài)。長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致皮下脂肪增厚，脂肪聚集，血壓升高。一旦男性腰圍超過90cm或女性腰圍超過85cm，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是腰圍正常者的4倍以上。

　　而有些危險(xiǎn)因素 卻可以遠(yuǎn)離

　　1.不健康的飲食習(xí)慣。奶茶、油炸和燒烤等高熱量食品在年輕人中流行，再加上工作繁忙，很多人一日三餐靠外賣解決，蔬菜水果攝入少，營(yíng)養(yǎng)不均衡，油、鹽攝入超標(biāo)。

　　2.不健康的生活方式。許多年輕人因?yàn)楣ぷ靼疽埂⒒蛞驗(yàn)榇蛴螒蜃穭〉攘?xí)慣導(dǎo)致睡眠不規(guī)律，長(zhǎng)期夜間交感神經(jīng)興奮性異常增高而引起血壓升高。

　　2022年10月08日

　　第25個(gè)全國(guó)高血壓日

　　今年全國(guó)高血壓日的主題是

　　“血壓要知曉、降壓要達(dá)標(biāo)”！

　　

　　何為高血壓？

　　成人在未使用降高血壓藥物的情況下，非同日3次診室收縮壓≥140和/或舒張壓≥90mmHg，應(yīng)診斷高血壓。

　　理想血壓：90mmHg≤收縮壓≤120mmHg和60mmHg≤舒張壓≤80mmHg。

　　怎么監(jiān)測(cè)自己的血壓？

　　

　　什么樣的情況下應(yīng)啟動(dòng)降壓治療？

　　WHO 指南推薦以下個(gè)體應(yīng)啟動(dòng)降壓治療：

　　確診患有高血壓且收縮壓≥140mmHg 或舒張壓≥90mmHg；

　　已有心血管疾病且收縮壓為130～139 mmHg；

　　無心血管疾病但具有高心血管風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病或慢性腎病，收縮壓為 130～139 mmHg。

　　對(duì)已經(jīng)明確高血壓診斷患者來說，應(yīng)在確診后 4 周內(nèi)啟動(dòng)降壓治療；如果血壓水平過高或伴有終末器官損害，應(yīng)立即開始治療。

　　常用的降壓治療方案有哪些？

　　

　　2019年全球高血壓導(dǎo)致的死亡人數(shù)超過1千萬，約占總死亡的19%。我國(guó)高血壓患者超2.5億，但血壓有效控制者不足兩成。

　　除定期檢查和規(guī)范用藥外，

　　高血壓患者應(yīng)加強(qiáng)日常自我管理。

　　年輕的市民朋友，在操心父母健康的同時(shí)，也要注意監(jiān)測(cè)自己的健康狀況，正常情況下，也要每年至少測(cè)量一次血壓哦！